Fit & Flexible Online

Bem-vindo! O meu nome é Inês Marques.

Eu criei este programa online para ajudá-lo a ganhar flexibilidade e força, treinando do conforto da sua casa.

Este é o nosso plano de treino, por semana:

2 aulas ao vivo e 1 vídeo auxiliar de treino.

As aulas ao vivo serão às segundas e sextas-feiras às 12H15.

Às quartas-feiras, será disponibilizado um vídeo complementar com exercícios para fazerem entre as aulas online. As aulas serão postadas na nossa plataforma online e poderá repetir ou fazer as aulas noutros horários.

Desafio-o a se comprometer com os seus objetivos e treinar comigo.

Em qualquer lugar, a qualquer hora Fit & Flexible with Ines Marques

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Poupa tempo e dinheiro

Evitar deslocações e custos adicionais. As aulas online são uma optima opção, poderá fazer as aulas em qualquer lugar, a qualquer hora.

Treinos eficazes

Desfrute de um vídeo de treino adicional, por semana, para praticar de forma independente, reforçando os conceitos aprendidos durante as sessões ao vivo.

Aceda a qualquer momento

Não pode comparecer às aulas ao vivo? Sem problemas! Nós carregamos as gravações nesta plataforma, para que possa assistir mais tarde ou repetir as sessões quando for conveniente.

Este treino é indicado para mim?

Este treino é indicado para qualquer pessoa que queira levar a sério o treino de flexibilidade e força, que queira melhorar a sua flexibilidade e ficar mais forte.

Quer mais razões para se juntar a nós?

Desbloqueie o potencial do seu corpo com o treino de flexibilidade, alcançando agilidade e graciosidade, ao mesmo tempo, que melhora o seu bem-estar físico e mental.

Abordagem segura e progressiva

Priorizamos a segurança nos nossos métodos de treino, garantindo que os seus ganhos de flexibilidade sejam alcançados por meio de progressão gradual.

Progresso

Acreditamos em medir o progresso, e a nossa instrutora ira ajuda-lo a acompanhar as suas melhorias, desafiando-o com regularidade a tirar fotos. Permitindo que a instrutora observe o seu progresso e possa ajuda-lo alcançar os seus objetivos.

Método de treino

O nosso programa abrange uma ampla variedade de exercícios de flexibilidade, direcionados a diferentes grupos musculares e incorporando várias técnicas para aprimorar sua flexibilidade geral. Técnicas de yoga, ballet e ginástica são incorporadas no nosso Programa Fit & Flexible.

Comunidade de apoio

Ao se juntar aos nossos treinos, você passa a fazer parte de uma comunidade de apoio, composta por pessoas com interesses semelhantes, que compartilham a sua paixão pela dança e treino.

Quem é Inês Marques?

Inês Marques é empresária e proprietária da academia Pole Dance Portugal, uma empresa que revolucionou a maneira como as pessoas percebem e praticam pole dance.

O que diferencia Inês Marques é o seu foco em criar um ambiente acolhedor e inclusivo. Dedicada a promover o pole dance como uma forma de fitness, arte e autoexpressão. A abordagem da Inês ajudou-a a quebrar o estigma em torno do pole dance e inspirou inúmeras pessoas a praticar o desporto.

O seu objetivo é inspirar e motivar outros entusiastas destas artes, a seguirem sempre os seus sonhos! Com este programa online, quer motivar os alunos a dedicarem um pouco do seu dia, a eles próprios. Longe da correria da vida! Um momento de descanso, para ouvir o interior!

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